潮汐睡眠最新安卓版

潮汐睡眠能帮你把紧绷的神经放松下来，不管是平时上班压力大导致的整宿睡不着，还是做事老想拖延、心里莫名烦躁，都可以打开它听听白噪音或跟着做做冥想，把睡眠质量提上去，白天干活学习自然更有精神，心里的包袱也能轻不少。

软件功能

1、番茄钟节奏：把做事和休息切分开来，集中精力忙上35分钟，跟着踏踏实实歇上15分钟，张弛有度。

2、全屏防打扰：开启之后能把各种让人分心的手机通知挡在外面，慢慢改掉动不动就想摸手机的毛病。

3、丰富声音库：里面有空灵的钟磬音、刮风下雨的自然动静、傍晚林间的声响以及平缓的心跳声，想听哪个随时换。

4、灵活作息档：中午趴桌子上打个盹可以用短时模式，晚上回床上踏实睡觉就选长睡模式，非常贴心。

5、柔和平缓唤醒：早上不再被那种刺耳的警报声吓醒，而是用很温和的声音把你慢慢叫醒，醒来心情很舒畅。

6、夜间睡眠记录：睡醒之后能清楚看到昨晚睡得怎么样，深睡浅睡各占多久，自己心里明明白白。

7、线上专业解惑：平台配有懂得倾听的专业心理咨询人员，要是心里有解不开的疙瘩可以去找他们聊聊。

软件特色

1、通过很纯净的原生态声音引导，带你找回置身于大森林或者海边那种安宁平和的感觉。

2、对于经常翻来覆去睡不着、夜里容易惊醒或者老做噩梦的情况，它能起到很好的安抚调理作用。

3、平时坚持拿它做专注练习，脑子转得会更快，记东西、想点子还有集中注意力都会明显感觉顺畅很多。

4、心里堵得慌、莫名觉得难受或者情绪低落的时候，跟着里面的引导音频吸气呼气，整个人能慢慢平复下来。

5、身体感觉不舒服、疲惫酸痛或者胃口不好、抵抗力差的时候，多听听放松音频也能帮着舒缓身体的紧绷感。

软件亮点

1、【实时监测】

躺下睡觉的时候手机放在旁边就能自动感应睡眠状态，醒来后会把整晚的起伏变成清晰的走势图，自己的作息规律一眼就能看懂。

2、【打鼾记录】

夜里要是说了梦话或者打呼噜，软件都会悄悄录下来，第二天能回放听听，还会给些实用的调理建议，帮你慢慢调整睡姿和习惯。

3、【智能评测】

系统会根据夜里收集到的身体动作和声音数据进行综合打分，生成一份很详细的夜间休息评估，客观反映休息状况。

4、【详细数据】

给出的结果里清楚写着什么时候睡着的、中间醒了几次、实际睡了几个钟头，各项指标明明白白，不用费脑子去猜。

5、【呼吸监测】

夜间能持续留意你的呼吸节奏是否平稳顺畅，特别是对于睡觉容易憋气、打呼噜比较严重的人来说，能起到很好的参考作用。

软件魅力

1、每天早上都会给你生成一份新鲜出炉的睡眠情况小结，直观反映出从昨晚躺下到今早醒来的整套状态变化。

2、每次睡醒都会给昨晚的休息质量打出一个客观的分数，昨晚到底睡得踏不踏实，看一眼心里就有数了。

3、详细列出了你花了多长时间才睡着、真正睡了多久、整宿翻了几次身等具体情况，了解自己的睡眠习惯特别方便。

4、夜里录下来的梦话片段和打呼噜音频可以反复点开听，觉得有意思还能顺手发给家里人或朋友乐呵一下。

5、专门准备了按周和按月汇总的数据看板，拉长时间跨度看一看，就能发现自己这段时间的作息是变好了还是变乱了。

6、里面还自带了一个睡前好物专区，挑选一些舒适的眼罩、助眠香薰或者枕头都很方便，全方位提升睡觉的舒适感。

适用人群

1、睡眠不好：每天晚上躺在床上数羊、翻来覆去很难真正睡着的人。

2、常常分心：手头明明压着一堆事情，却总是忍不住抠手机、东摸西摸的拖延症朋友。

3、胡思乱想：一关灯脑子里就开始像放电影一样停不下来，导致后半夜才迷糊睡着、隔天浑身乏力的人。

4、难以专注：周围稍微有点动静就无法安心做事，试过很多计时工具但心思依然容易飘走的人。

5、长期焦虑：每天工作强度大、心里总装着很多事、感到心力交瘁的高压职场人。

6、情绪突然：有时候心情会莫名其妙跌到谷底，心里闷得难受，看什么都提不起劲的人。

7、追求平和：平时喜欢做瑜伽、练习正念冥想，希望在快节奏生活里找到内心安宁的朋友。

8、冥想小白：听说过冥想能放松但自己从来没试过，不知道第一步该怎么坐、怎么呼吸的初学者。