小卡健康安卓版

小卡健康app是一个帮你轻松管理每日饮食和身材体态的生活工具。你平时吃什么、喝了多少水、做了哪些运动，它都能帮你一并记下来。不用繁琐地到处查热量，随手拍张

使用简介

1、完善资料与设定目标

下载安装并登录小卡健康App之后，先去个人中心把基本的身体信息填好，像岁数、性别、身高以及目前的体重等数据都尽量填得准确一些。软件会根据这些实际情况，自动为你测算出一套合理的每日卡路里摄入与运动消耗标准。后续如果你的健身目标从减脂变成了增肌，也可以随时回到这里重新调整数值。

2、一键拍照，轻松记录饮食

到了吃饭时间，点一下主界面下方的加号按键并选择拍照识别功能，把手机镜头对准盘子里的饭菜或者刚拆开的外卖拍一张。大约等待十几秒，软件就能辨认出餐盘里有哪些食物，同时把热量和主要的营养成分都计算出来。核对一下觉得没什么出入，点一下确认就能把这顿饭直接存入当天的饮食清单里。

3、唤醒AI搭子，语音快捷打卡

在底部导航栏点进智能伙伴界面，你用平常说话的语气发条语音或者打行字就行，比方说直接告诉它喝了一盒纯牛奶、在操场慢跑了半小时。它能听懂这些内容，把吃进去的热量和运动消耗自动拆开记录好，平时还会根据你的饮食情况给点实用建议，在你觉得管不住嘴的时候提供一些贴心的陪伴。

4、开启轻断食与食谱计划

打开轻断食专区，里面准备了从相对温和的12小时断食到进阶的20小时断食等好几种常见方案，挑一个跟自己作息契合的模式，按下开始键就会自动跑倒计时。要是不知道每顿该吃什么，也可以去参考软件为你定制的减脂食谱，直接照着上面的搭配来准备一日三餐。

5、体重秤绑定，App同步显示体重

先把手机上的蓝牙开关打开，跟着系统提示确认小卡健康App已经拿到了定位相关的权限。接着光脚站上配套的体重秤保持两三秒钟，等秤面亮起完成感应连接，配对顺利搞定之后，以后每次上秤称重的数据都会实时同步到手机里，随时都能回头查看自己的体重走势。