计步健康神器安卓版

计步健康神器安卓版能记录每天走路步数，还能顺便拆解走路快慢节奏，顺带把日常散步变成换取健康常识的小工具，主要帮大家摸清平时的走动量和心肺状态。它能把整天走过的步子清清楚楚列出来，拉出不同时间段的走动速率，看看散步到底有没有达到锻炼心肺的效果，免得溜达半天只是在做无用功。

步频分析功能怎么用

1、点开计步健康神器，先拿手机号或者关联账号登录进去，在主界面停几秒，让程序把今天手机里记下的走动数字同步过来。

2、在屏幕下方找到运动分析或者步频报告那个按钮点进去，就能切换到专门看全天步频节奏的图表窗口。

3、步频页面里竖着的轴线代表每分钟迈了多少步，横着的轴线排着从早到晚的时间段，哪会儿是在慢悠悠散步、哪会儿是在快走赶路，扫一眼曲线起伏心里就清楚了。

4、直接戳一戳图表上那些走得比较急的时段，屏幕上就会弹出来一个小窗，显示那阵子的平均步速、持续走了多久，顺带给个锻炼强度评级，方便搞清楚到底算不算有效运动。

5、看明白了步频波动的规律，就可以重新规划平时出门走动的习惯，比如在晚饭后多抽出二十分钟保持快走，别总是晃晃悠悠，好让有氧运动落到实处。

6、步频页面最下方藏着一个提醒开关，顺手把它打开，要是走路慢吞吞低于锻炼设定的数值，手机就会在兜里震几下，催着你步子迈大迈快一点。

健康知识怎么获取

1、在主界面里找一找健康科普或者知识商城那个图标，戳一下就能进到专门拿步数换内容的页面。

2、每天走出来的那些步子系统都会自动折算，攒成账面上的健康币，白天腿脚勤快攒的币多，能换来看的专业医学和生活知识自然就更多。

3、分类列表里排着运动招式、一日三餐建议、日常心态调节，还有量血压测心率的小窍门，分类挺齐全，划拉着挑感兴趣的看就行。

4、瞅准了想了解的话题，直接点右边的兑换，扣除掉对应数量的健康币，整篇长文或者配套的视频讲解就能立即放出来看。

5、换回来的那些内容不会看完就找不到，它们都会安安静静待在个人中心里的学习记录列表里，什么时候想翻出来再瞅两眼都很方便。

6、白天多散散步积攒步数，晚上顺手解锁点靠谱的养生常识，把出门走路和涨知识凑到一块儿，日子久了也不觉得天天锻炼枯燥。

7、有些条目怕长辈看密密麻麻的文字眼睛发酸，专门配了真人发音的朗读音频，点开直接当广播听，省去不少戴着老花镜费力读字的麻烦。

生命树怎么养成

1、第一次注册进到计步健康神器里，系统就会自动在个人主页里种下一颗虚拟的健康生命树种子，算是给日后走路立个小彩头。

2、只要今天迈开腿达成了预设的运动目标，这棵树就能吃上经验值，等经验攒到顶格，它就会跟着长高变样。

3、生命树的等级升得越高，枝叶看着就越繁茂，顺带还能解锁一些兑换健康常识的折扣权益，外加几枚挂在主页上的小勋章。

4、要是犯懒连着好几天都达不到最基础的及格步数，树的成长进度条就会明显变慢，摆明了是在用这种方式提醒你该换鞋出门动弹动弹了。

5、点进这棵生命树可以翻看成长明细，上面记着哪天走了多少步、贡献了多少经验，离下一级还差多少，记得清清楚楚。

6、平时还能顺便把家里的长辈或者朋友一块儿拉进来用，大家在列表里比比谁的树长得更快更大，互相看着也能多点散步的动力。

怎么设置每日目标

1、打开计步健康神器的主界面，点一下右下角那个标着我的图标，进到个人设置主页。

2、在个人页面里找找目标设置或者运动计划那个入口，戳开它就能进到定制步数的界面。

3、结合自己的体力和作息敲定每天走多少，平时不怎么动弹的话先从六千步慢慢适应，等腿脚习惯了再一步步往一万步加。

4、除了总步数，步频目标也能顺手定一个，比如把有效步速定在每分钟走一百步朝上，这样走起来心里有个节奏把控。

5、把进度提醒的开关给开上，等白天走满大半、差不多到了八成量的时候，手机就会弹个提示，催你最后加把劲把剩下的路程走完。

6、全都弄好了退回首页，最扎眼的地方会挂着一条进度条，每天走到哪一步、还差多少距离，拿起来瞅一眼就一清二楚。

7、哪天要是加班太累没走够数也不用慌，第二天系统只会很客气地给条温和提醒，不会搞什么强制补齐的连坐惩罚，散步本来图个放松，没必要整得压力太大。