小卡轻断食安卓版

小卡轻断食主要用来规划日常的轻断食节奏，选好常见的三种方案之一，它就会排好每天什么时候能吃、什么时候该饿着。主界面挂着倒计时和慢慢变满的绿条，看一眼就知道离下一顿还有多久。自带的菜谱把早午晚餐和加餐分得清清楚楚，卡路里和三大营养素配比写得明明白白。喝水、锻炼和开饭提醒都能自己定闹钟，上面连执行天数和瘦了多少斤都标得很细致。

软件特色

1、想换断食方案直接去设置里点一下就行，挑了168模式每天就集中在八小时内吃完，换成52模式系统会帮你把一周里摄入极低的两天标出来。

2、算热量时拿手机拍一下饭菜或者手动搜名字都行，算出来的卡路里会自动记进当天的账本，省去自己加减的麻烦。

3、每天吃过的东西按时间排成列表，翻到哪天点开都能把那天的三餐明细看得一清二楚，方便复盘有没有乱吃零食。

4、里面的跟练视频分成暴汗燃脂、力量塑形和拉伸舒缓这几样，每节基本不到一刻钟，抽个空档就能跟着活动活动。

5、到点了系统会在手机顶部弹窗提醒该打卡了，戳一下直接进到打卡页，省得老是忙忘了。

软件亮点

1、推荐的菜谱列表经常换新，每周初都会推一些应季蔬菜做的减脂餐，只要提前点了收藏，旧菜谱就不会被刷掉。

2、口味偏好和不爱吃的配料可以提前勾选，系统挑食谱时会自动避开这些雷区，不用自己对着菜单一个个挑挑拣拣。

3、系统会结合个人基础代谢和想瘦到的斤数算出每日摄入上限，并在日志顶上画个圆环进度条，吃了多少一目了然。

4、社区里的瘦身打卡可以按起始体重来挑着看，找和自己体型差不多的人，翻翻他们平时都吃什么、怎么练的，参考价值挺高。

5、坚持打卡满一周、一个月或者一百天会发对应的小徽章，挂在个人主页里当个小成就看着也挺有动力。

小卡轻断食怎么创建断食计划

1、进到应用的主界面，找到轻断食计划那一项点进去，准备挑适合自己的减脂方案。

2、在每日安排列表里选好适合新手的入门档位，看清挨饿和吃饭的钟点分配，点进去调整具体时间。

3、上下滑动滚轮定好每天吃第一口饭的时间，再点开持续周期的选项拉出日历窗口。

4、勾选打算正式开始执行的日期，确认各项时间安排没问题之后点下确认键，整个断食安排就建好了。